Dieta para la fertilidad
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Hay algunas cosas que puedes hacer cuando esperas quedarte embarazada rápidamente. Cosas como averiguar tu fecha de ovulación (o ventana fértil), mantener relaciones sexuales los dos o tres días anteriores a la ovulación y acudir a tu médico. También querrás asegurarte de abandonar cualquier hábito poco saludable y empezar a tomar ácido fólico antes de empezar a intentar concebir. Sigue leyendo para conocer más consejos que te ayudarán a acelerar tu camino hacia el embarazo.
Una vez que conozcas el momento de la ovulación, planifica las relaciones sexuales durante tu periodo más fértil, que es el que va desde los dos o tres días anteriores a la ovulación hasta el día en que ovulas.
Si no estás segura de cuándo serás más fértil, intenta mantener relaciones sexuales en días alternos durante las dos semanas centrales de tu ciclo. De este modo, es probable que tengas esperma sano en las trompas de Falopio cuando tu cuerpo libere un óvulo.
Otro consejo: si tú y tu pareja estáis intentando que las relaciones sexuales coincidan con la ovulación, asegúrate de que no has pasado por un periodo de sequía demasiado largo antes. Tu pareja debería eyacular al menos una vez en los días previos a tu periodo de mayor fertilidad para asegurarse de que hay muchos espermatozoides sanos en su semen.
Prepararse para el embarazo
Para que una mujer se quede embarazada, el esperma de un hombre debe fecundar su óvulo. La mujer libera un óvulo de su ovario una vez al mes. Esto suele ocurrir unos 14 días antes del primer día de su siguiente periodo.
La mayoría de las mujeres ovulan cada mes. En ocasiones, se libera más de un óvulo, normalmente en las 24 horas siguientes al primero. Al mismo tiempo, el revestimiento del útero (matriz) comienza a engrosar y el moco del cuello uterino se vuelve más fino para que los espermatozoides puedan atravesarlo más fácilmente. El óvulo comienza a descender lentamente por la trompa de Falopio, un tubo que se extiende desde el ovario hasta el útero.
Si ha habido una relación sexual reciente con eyaculación por parte del hombre, lo más probable es que el óvulo sea fecundado en la trompa de Falopio. El revestimiento del útero es ahora lo suficientemente grueso como para que el óvulo se implante en él tras la fecundación.
El nivel de las hormonas estrógeno y progesterona cambia en el cuerpo de la mujer durante el embarazo. En cuanto se produce la concepción, aumenta la cantidad de estrógenos y progesterona en la sangre. Esto hace que el revestimiento del útero se acumule, que el suministro de sangre al útero y a los pechos aumente y que los músculos del útero se relajen para dejar espacio al bebé en crecimiento.
¿Cuándo me quedaré embarazada?
Si estás intentando tener un bebé o estás pensando en ello, probablemente sientas mucha emoción y expectación. Y con razón. Pero, como ya sabrás, quedarse embarazada no es sólo cuestión de tener relaciones sexuales.
Para empezar, el momento lo es todo cuando se trata de la concepción. La buena noticia es que hay algunas cosas que puedes hacer para asegurarte de que el momento de las relaciones sexuales es el adecuado. Y la mejor noticia es que hay técnicas adicionales que puedes utilizar para mejorar aún más tus posibilidades de quedarte embarazada.
Tanto si llevas unos meses intentando quedarte embarazada como si vas a empezar pronto, estamos aquí para ayudarte. A continuación, te explicamos lo que debes saber sobre tus probabilidades de quedarte embarazada, así como los principales consejos para aumentarlas mediante el calendario, la técnica y otros aspectos.
El seguimiento de los síntomas que experimentas, como los cambios en el deseo sexual, el estado de ánimo o el moco cervical, puede ayudarte a identificar patrones a lo largo de tu ciclo, incluyendo lo que sueles experimentar antes de tus días más fértiles.
¿Cómo empezar? Cuando llegue tu próxima menstruación, empieza a hacer un seguimiento, ya que ese es el día 1 de tu ciclo. Puedes llevar un diario y anotar las cosas, o bien utilizar aplicaciones móviles como Fertility Friend y Clue.
¿Cómo de fácil es quedarse embarazada?
Cuando estás preparada para formar una familia y no te quedas embarazada, puede ser frustrante y abrumador. Especialmente si has probado los métodos convencionales para maximizar tus posibilidades: mantener relaciones sexuales frecuentes durante tu ventana fértil, controlar tu temperatura cada mañana y utilizar herramientas como aplicaciones de seguimiento de la ovulación y kits de predicción.
Puede que empieces a preguntarte si se trata de un problema médico o si simplemente tengo que ser más paciente. No estás sola. Una de cada 8 parejas tiene dificultades para concebir. La doctora Chantel Cross, endocrinóloga reproductiva y especialista en infertilidad del Centro de Fertilidad de Johns Hopkins, en el Centro de Atención Médica y Cirugía de Johns Hopkins – Green Spring Station, en Lutherville (Maryland), explica qué factores pueden estar afectando a tu capacidad para quedarte embarazada y cuándo puedes plantearte un tratamiento de infertilidad.
“La gran mayoría de las personas se quedan embarazadas en los primeros 12 meses de intentar concebir con relaciones sexuales regulares sin protección”, dice Cross. “Después de entre seis meses y un año de intentos -dependiendo de la edad de la mujer- recomendamos que la pareja acuda a una evaluación de la infertilidad. En ese momento, es más probable que haya un problema que impida el embarazo.”